Гимнастический мяч (фитбол) – где и как используется?

Мяч для фитбола – это универсальный спортивный снаряд, который широко используется не только в фитнес-клубах, но и в спортзалах, лечебных учреждениях, реабилитационных центрах и даже в роддомах. Уникальные свойства этого тренажера заключаются в том, что он оказывает укрепляющее действие на весь организм, а также позволяет эффективно решать целый ряд других задач. Среди них:

  • Избавление от лишнего веса – фитбол для похудения помогает прорабатывать все группы мышц, ускорять обмен веществ и сжигать довольно большое количество калорий, благодаря чему можно получить красивую подтянутую фигуру без изнурительных тренировок. В сочетании с правильным питанием, многим людям с его помощью удается не только быстро сбросить лишние килограммы, но и улучшить состояние кожи. Используя фитбол от целлюлита для прокачки наиболее проблемных зон (ягодиц, бедер, живота), можно и похудеть, и избавиться от неприятной «апельсиновой корки». Упражнения с мячом при этом могут быть самыми разными: приседания, выпады, отжимания, наклоны, прыжки и мн.др.
  • Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярно занимаясь с таким мячом, можно улучшить осанку, укрепить мышцы спины и конечностей, развить гибкость и подвижность. Гимнастика с фитболом особенно эффективна при остеохондрозе, межпозвоночной грыже, артрозе, сколиозе, кифозе.
  • Реабилитация. Лечебная физкультура с использованием фитбола помогает быстрее восстанавливаться после спортивных травм, ушибов, переломов, перенесенных операций, длительного постельного режима. Кроме того, такие занятия оказывают положительное действие на детей, страдающих ДЦП.
  • Подготовка к родам – гимнастический мяч при беременности помогает укрепить мышцы живота, спины и промежности, снять напряжение в области позвоночника и поясницы, улучшить кровообращение в органах малого таза, облегчить схватки. Многие женщины используют его и после рождения малыша. Упражнения с мячом способствуют более быстрому восстановлению физической формы и женского организма в целом, также они необычайно полезны для новорожденных. Занятия на фитболе – это отличный способ укрепить мышцы и снять гипертонус, развить вестибулярный аппарат, улучшить пищеварение и предотвратить появление колик.
  • Предотвращение развития заболеваний, связанных с сидячей работой. Если во время трудового дня периодически использовать для сидения или упражнений гимнастический мяч вместо стула, тело всегда будет в тонусе, и работать станет легче. Стоит отметить, что фитбол не только способствует поддержанию позвоночника в правильном положении, но и способствует улучшению кровообращения и профилактике варикоза.

Большой, яркий и упругий фитнес шар – незаменимый атрибут для всех, кто хочет поддерживать себя в хорошей спортивной форме и укреплять здоровье. Нагрузка при занятиях с этим снарядом достаточно щадящая, поэтому он практически не имеет противопоказаний к применению и может использоваться как опытными спортсменами, так и новичками.

Рекомендации по выбору

Фитбол
Фитбол

Несмотря на большое разнообразие представленных на современном рынке моделей фитболов (с ручкой, массажными шипами, в форме арахиса, пр.), наиболее практичным и многофункциональным вариантом является классический круглый шар. Большой мяч для фитнеса с гладкой поверхностью подходит для:

  • домашних тренировок;
  • занятий лечебной физкультурой и гимнастикой;
  • снятия напряжения и чувства усталости в спине;
  • улучшения осанки;
  • повышения мышечного тонуса;
  • похудения и уменьшения проявлений целлюлита;
  • улучшения растяжки и развития гибкости;
  • тренировки вестибулярного аппарата;
  • улучшения координации движений;
  • расслабления и снятия стресса после тяжелого рабочего дня.

Выбирать фитбол для любой из этих целей рекомендуется, исходя из роста человека. Так, для детей оптимальным вариантом являются мячи диаметром 45 см. При росте 155-169 см рекомендуется использовать 55-сантиметровые фитболы, а более высоким людям подойдут следующие модели:

  • при росте от 170 до 184 см. – мячи диаметром 65 см;
  • при росте от 185 до 200 см. – 75-сантиметровые фитболы;
  • при росте свыше 2 м. – модели диаметром 85 см.
Фитбол
Фитбол

Если подобрать правильный по размеру гимнастический мяч, польза от упражнений с ним будет максимальной. Комплекция человека при этом не имеет особого значения. Фитболы способны выдерживать нагрузку до 150 кг., поэтому заниматься с ними могут люди с разным весом.

На них можно сидеть, прыгать, отжиматься, не беспокоясь о том, что в неподходящий момент они вдруг лопнут. Мячи с маркировкой «ABS» (Anti-Burst Systems) изготавливаются по особой антивзрывной технологии, благодаря чему в случае прокалывания они не моментально разрываются, а медленно сдуваются. Такие фитболы более прочные, надежные и безопасные в использовании.

Преимущества сотрудничества с компанией «Волсмарт».

Мы предлагаем купить гимнастические мячи оптом по выгодным ценам как в Киеве, так и с доставкой в другие города Украины. Чтобы оформить заказ, достаточно просто зарегистрироваться на сайте или связаться с нами по телефону. Наши менеджеры всегда рады ответить на все возникшие вопросы и помочь с выбором фитболов для спортивных магазинов, фитнес-клубов, лечебных учреждений и салонов медтехники. Приглашаем к сотрудничеству всех заинтересованных юридических и физических лиц.

Главные преимущества покупки мячей для фитнеса в компании «Волсмарт» — это:

  • самые доступные цены;
  • удобные способы оплаты и доставки;
  • высокое качество обслуживания.